upoke夏威夷生魚飯

營養專欄

2023.10.02

為什麼Poke能迅速崛起？帶你一起來探索網美級的超級波奇碗！

近年來，Poke席捲了一波IG美照之後，仍然屹立不搖
甚至uber eats點餐時就能發現，POKE竟然也有獨立類別的區域
代表它的人氣不斷升高！越多人開始加入這款新飲食計劃

除了繽紛多彩的蔬菜很吸睛，POKE也以其豐富的營養價值成為了許多健康追求者的最愛
快來跟著看看吃POKE到底有哪些營養優勢！

近年來，POKE除了吃美觀，也以其豐富的營養價值成為了許多健康追求者的最愛。

極為注重食材選擇及烹調方式

一碗POKE的組成分為基底(澱粉)、主料(蛋白質)、配料(蔬菜纖維)、醬料、撒料(堅果種子)

在食材的選擇上，也盡量選用原型食物作為選擇依據

如常見的鮭魚、蝦仁、蔬菜、水果、米飯等幾乎是清一色的原型食材

烹調方式也避免油炸或是燒烤，以川燙、蒸烤方式為主要烹調手法，保留食物的原味，也降低不必要的調味。

對身體的益處

1. 維持心臟健康： Poke中常見使用的魚類，含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於降低心臟病風險，維護心血管健康。

2. 基礎蛋白質供應： Poke會用到的海鮮、雞胸肉，提供了高質量的蛋白質，有助於肌肉修復和生長，同時也能增強飽足感，有助於控制飲食。

3. 抗氧化助防衛：配料中的蔬菜和水果，也都含有抗氧化物質，有助於抵禦自由基的侵害，保護細胞健康。

4. 纖維促腸道健康：蔬果豐富的纖維，有助於促進腸道健康，預防便秘等問題。

小結

總的來說，Poke不僅美味可口，還有豐富的營養價值，使其成為了很多人健康飲食的理想選擇。

無論你是想保持健康，還是追求美味，Poke都能滿足你的需求！

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